Emoción
Las emociones son información que el cuerpo registra incluso antes de que la mente pueda comprender. Entendamos cada emoción como una señal fisiológica que indica que algo esta sucediendo. Algo dentro se activa y el cuerpo lo manifiesta con sensaciones que muchas veces son displacenteras, en este punto el problema no es sentir, es no saber qué hacer con lo que se siente.
Una emoción no procesada es una emoción acumulada, si se reprime termina transformándose y dramatizándose hasta que pierde claridad.
En PresenciaLab no buscamos intensificar emociones ni suprimirlas.
Trabajamos en desarrollar una mayor capacidad de contacto con ellas.
La emoción puede convertirse en impulso reactivo o en inteligencia integrada.
La diferencia está en la conciencia que la sostiene.
Sentir con claridad es una forma de madurez y se puede entrenar.
Déjame preguntarte algo.
¿Reaccionas o eliges?
Muchas veces creemos que estamos decidiendo libremente, cuando en realidad estamos respondiendo desde una emoción que todavía no hemos comprendido del todo. Puede ser una tensión acumulada, una herida que no ha terminado de integrarse, un miedo antiguo o una experiencia del pasado que sigue encontrando nuevas formas de aparecer en el presente. Las emociones nos mueven, nos muestran lo que está ocurriendo dentro de nosotros y muchas veces orientan nuestras decisiones antes incluso de que podamos pensarlas. Por eso, el camino no consiste en volvernos más emocionales ni tampoco en aprender a controlar o silenciar lo que sentimos, sino en desarrollar una relación más consciente con nuestro mundo emocional. Cuando somos capaces de reconocer lo que se está moviendo dentro antes de reaccionar, aparece un pequeño espacio entre lo que sentimos y lo que hacemos. Y es precisamente en ese espacio donde comienza nuestra capacidad de elegir. Se trata de aprender a sostener lo que aparece, comprender qué nos está mostrando y permitir que complete su ciclo sin que nos desborde ni termine gobernando nuestra vida.